Kniha na břiše

⏱ 5× 25s·⭐ obtížnost

Skutečný mikrofon · 5 kol

Cvičení je rozděleno na 5× 25s zpěvu s pauzou 5s mezi koly. Za každé kolo combo a XP navíc.

25s

5 kol × 25s · pauza 5s

Cíl

Správný hluboký nádech.

Jak na to

Lehni si na záda, dej si těžší knihu na břicho. Při nádechu se kniha musí zvednout, hrudník a ramena zůstávají v klidu.

Proč to stojí za to

Nejčastější chyba začátečníků? Nádech přes ramena a hrudník. To okamžitě zablokuje krk a zničí každý hezký tón.

Proč to funguje

Vleže na zádech tělo podvědomě přepíná do přirozeného hlubokého dýchání. Závaží na břiše ti dává okamžitou fyzickou zpětnou vazbu, jestli používáš plíce správně od spodní části.

Detailní návod

Lehni si na rovnou podložku. Vezmi tlustou, těžší knihu (encyklopedie, silná kuchařka) a polož si ji na břicho do oblasti pupíku. Při nádechu se kniha musí zvednout ke stropu. Hrudník a ramena musí zůstat absolutně nehybné. S výdechem kniha plynule klesá.

Kde to slyšíš u hvězd

Nekonečný zdroj vzduchu potřebný pro obří balady:

WH
Whitney Houston
monstrózní balady na hrudním dechu
A
Adele
totéž — plíce fungují přesně jak tě to učí kniha